Как шоколад помогает справиться со стрессом?

Эту сладость знают все, но мало кто в курсе, что шоколад — не только вкусное удовольствие, но и незаменимый помощник в борьбе со стрессом. Его удивительные свойства способны поднять настроение, улучшить работу мозга и повысить уровень гормонов счастья. Рассмотрим полезные свойства шоколада, узнаем, сколько его можно употреблять, чтобы не набрать лишний вес.

Какой выбрать

Рассказываем про все варианты:

• Белый состоит из какао-масла, сахара, молока, ванили. Он имеет нежный вкус и аромат, однако содержит больше жиров и сахара, поэтому является самым бесполезным вариантом.
• Чёрный, изготовленный из какао-массы, какао-масла и сахара, содержит больше какао и имеет менее сладкий вкус. Он богат антиоксидантами, положительно влияющими на организм и улучшающими настроение.
• Молочный содержит какао, молоко и сахар. Менее горький, чем чёрный, но обладает большим количеством жиров и сахара.

Исходя из состава и пользы каждого вида, лучше выбирать чёрный с высоким содержанием какао (от 70% и выше). Он обладает большими полезными свойствами и меньшим содержанием сахара. Именно такой шоколад снимает стресс, попутно оказывая положительное влияние и снижая аппетит. 

Как борется со стрессом

Шоколад содержит компоненты, способные вырабатывать гормоны счастья — дофамин и серотонин, которые являются главными помощниками в борьбе с выгоранием и нервозностью.

Справедливости ради отметим, что со стрессом помогает бороться не только шоколад, но и другие сладости. В них также содержатся гормоны счастья. Так что не забывайте почаще баловать себя десертами! Купить торт недорого можно тут, на сайте, и лично в точках продаж сети “Городских кондитерских №1” в Санкт-Петербурге.

Шоколад, особенно темный, содержит флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами. Эти соединения не только нейтрализуют свободные радикалы, но и способствуют улучшению кровообращения, снижению артериального давления и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают, что регулярное употребление умеренных количеств темного шоколада может быть связано с улучшением когнитивных функций и снижением риска инсульта.

Девушкам особенно понравится действие шоколада на организм. Ведь он:

• снижает аппетит;
• подходит для перекуса после тренировки;
• может помочь замедлить процессы старения и улучшить общее состояние кожи;

Шоколад вполне уместен в сбалансированном рационе. Главное — соблюдать меру.

Дневная норма

Для достижения благоприятного эффекта рекомендуется употреблять в умеренном количестве. Достаточно съесть  30 г сладости в день, чтобы получить полезные свойства. Следует помнить, что какао-бобы всё же содержат калории, примерно 500-600 ккал на 100 г. Поэтому важно контролировать количество, чтобы не нарушить баланс и не набрать лишний вес.

Шоколад при стрессе - это не только вкусный десерт, но и ценный продукт, способный помочь нам улучшить общее самочувствие. Выбирайте изделия с высоким содержанием какао и наслаждайтесь полезными свойствами в умеренном количестве.