Как шоколад помогает справиться со стрессом?

Эту сладость знают все, но мало кто в курсе, что шоколад — не только вкусное удовольствие, но и незаменимый помощник в борьбе со стрессом. Его удивительные свойства способны поднять настроение, улучшить работу мозга и повысить уровень гормонов счастья. Рассмотрим полезные свойства шоколада, узнаем, сколько его можно употреблять, чтобы не набрать лишний вес.

Какой выбрать

Рассказываем про все варианты:

  • Белый состоит из какао-масла, сахара, молока, ванили. Он имеет нежный вкус и аромат, однако содержит больше жиров и сахара, поэтому является самым бесполезным вариантом.
  • Чёрный, изготовленный из какао-массы, какао-масла и сахара, содержит больше какао и имеет менее сладкий вкус. Он богат антиоксидантами, положительно влияющими на организм и улучшающими настроение.
  • Молочный содержит какао, молоко и сахар. Менее горький, чем чёрный, но обладает большим количеством жиров и сахара.

Исходя из состава и пользы каждого вида, лучше выбирать чёрный с высоким содержанием какао (от 70% и выше). Он обладает большими полезными свойствами и меньшим содержанием сахара. Именно такой шоколад снимает стресс, попутно оказывая положительное влияние и снижая аппетит. 

Шоколадный торт

Как борется со стрессом

Шоколад содержит компоненты, способные вырабатывать гормоны счастья — дофамин и серотонин. Вещества являются главными помощниками в борьбе с выгоранием и нервозностью. Антиоксиданты защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов.

В следующий раз, когда вам захочется побаловать себя сладким, вместо калорийного торта попробуйте эту сладость. Она идеальна с кофе и любимым чаем. Девушкам понравится её действие на организм. Чем полезен шоколад для женщин:

  • снижает аппетит;
  • подходит после тренировки;
  • расширяет сосуды;
  • снижает артериальное давление. 

Он вполне может быть в пп рационе. Главное — соблюдать меру.

Дневная норма

Для достижения благоприятного эффекта рекомендуется употреблять в умеренном количестве. Достаточно съесть  30 г сладости в день, чтобы получить полезные свойства. Следует помнить, что какао-бобы всё же содержат калории, примерно 500-600 ккал на 100 г. Поэтому важно контролировать количество, чтобы не нарушить баланс и не набрать лишний вес.

Шоколад при стрессе - это не только вкусный десерт, но и ценный продукт, способный помочь нам улучшить общее самочувствие. Выбирайте изделия с высоким содержанием какао и наслаждайтесь полезными свойствами в умеренном количестве.

Как шоколад помогает справиться со стрессом?
Оставить заявку

Рекомендуем попробовать

Пирожное 'Картошка'
Добавлено в корзину
70

Пирожное "Картошка"

Трубочка с кремом
Добавлено в корзину
60

Трубочка с кремом

Десерт 'Шоколадный Сметанник'
Добавлено в корзину
130

Десерт "Шоколадный Сметанник"

  • new
Эклер 'Манго-Маракуйя'
Добавлено в корзину
120

Эклер "Манго-Маракуйя"

Эклер 'Шоколад'
Добавлено в корзину
120

Эклер "Шоколад"

  • hit
Десерт 'Наполеон'
Добавлено в корзину
120

Десерт "Наполеон"

Десерт 'Медовик'
Добавлено в корзину
120

Десерт "Медовик"

Десерт 'Трюфель'
Добавлено в корзину
140

Десерт "Трюфель"

  • new
Десерт 'Маракуйя Чиа'
Добавлено в корзину
150

Десерт "Маракуйя Чиа"

Десерт 'Морковный'
Добавлено в корзину
130

Десерт "Морковный"

  • new
Пирожное 'Вишнёвый Чиа'
Добавлено в корзину
190

Пирожное "Вишнёвый Чиа"

Пирожное 'Манго-Маракуйя'
Добавлено в корзину
120

Пирожное "Манго-Маракуйя"

  • hit
Пирожное 'Чёрная смородина'
Добавлено в корзину
105

Пирожное "Чёрная смородина"

  • new
Пирожное 'Фисташка-Малина'
Добавлено в корзину
210

Пирожное "Фисташка-Малина"

  • new
Пирожное 'Красный бархат'
Добавлено в корзину
190

Пирожное "Красный бархат"

Расскажем об акциях, скидках и подарках